吉報配達ブログ

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2020-05-23 (Sat) 05:11

スマホを観たら「浮き輪肉」がつく。

今日は本から離れて、普通の日記です。

記事を書こうにも、首が重くてやる気がでません。
最近、早朝覚醒します。不眠症?

思い当たることがひとつありました。
タブレット(スマホ)に向かう時間が増えたこと。
緊急事態宣言から、紙の本に出会う回数が減り、
もっぱら電子書籍を利用中です。

画面を見るしんどさには慣れてきました。
しかし、首が重い。
肩も重い。
ひっきりなしに目薬をさす。

起きてすぐにブログ記事を書くのも、今日はやめました。
なんか、速効性のあるストレッチないかなあ・・・。
またもやスマホで検索してるところが(;´д`)トホホなわけですが、
そんなこといっていられません。

雑誌『ゆほびか』にストレッチ特集がありました。


ゆほびか2020年5月号 [雑誌]


なになに?
スマホを見すぎると、首の後ろがわが伸びきって、
いわゆる「ストレートネック=スマホ首」になる。

これは、首の疲れ・目の疲れ、肩こり、頭痛を起こす。
さらに、自律神経の乱れや、姿勢が崩れることによって、
わき腹に「浮き輪肉」がつく原因にもなっている。

(゜〇゜;)(゜〇゜;)うぎゃぎゃぎゃ

なに、この「風が吹けば桶屋がもうかる」てきな。
「中国のコウモリが世界パニックを起こす」てきな。
こんなバタフライ効果があっていいのでしょうか。

文句いっててもしゃあないですね。
ほっといたら「浮き輪肉」になるなんてゴメンやわ。
ストレッチストレッチ・・・・。
ありました。

楽ゆる式 「首こり」と「目の疲れ」に効くストレッチ
クリックすると動画に移動します。
動画ぜんぶ観ても5分少々です。
ストレッチ自体は30秒で終わりますし、すぐ覚えられる簡単なものです。

自分でやってみて、まずは、
目がスッキリしたことに感動でした。
まぶたも疲れてたんや!?みたいな。
首の動きも、つっぱるような痛みがなくなり、重さが解消しました。

私、毎日夕食のあとは、動画を観ながらストレッチや体操をしてるんです。
30分から40分くらい。
だから、体のケアはしてるほうだと、自分では思っていたんですよね。

けれども、
疲れをためる前に、ケアをする。
こまめにする。

このほうがよっぽど大切なんだと実感した次第です。

さあ、首・肩が軽くなったところでこの記事を書いているし(22日の夜です)、
これから『すごいストレッチ』を観ながら体操します!


職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ


結局、電子書籍?
だって、紙の本だと、開いて置けないじゃないですか。
あれ、ストレスなんですよー。
文庫本とか電卓とか本に乗せてても、
真ん中に置いたら写真が見えないし、
はしっこ狙って乗せたら、だんだん本が閉じてくるし( `Д´)/モウッ!

スマホやタブレットを使いながら、
こまめにケアします。
みなさんも、首の疲れはありませんか?
簡単に、ちょくちょくケアできる方法で体を大切にしましょうね。

雑誌『ゆほびか』、『すごいストレッチ』、
両方ともAmazonアンリミテッド読み放題対象本です。
『すごいストレッチ』のイラストは、
既存のストレッチ本とは違った角度から体や筋肉を描いてくれていて、
わかりやすいですよ。

最終更新日 : 2020-05-23